FIT ANYWHERE : การยกของข้างที่ไม่ถนัด(บ้าง) ทำให้ช่วงแขน ช่วงไหล่ บาลานซ์ และมีแขนที่แข็งแรงได้

26 มิถุนายน 2561

FIT ANYWHERE : การยกของข้างที่ไม่ถนัด(บ้าง) ทำให้ช่วงแขน ช่วงไหล่ บาลานซ์ และมีแขนที่แข็งแรงได้

รู้หรือไม่ว่าการยกของข้างที่ตัวเองถนัดบ่อยๆทำให้แขนอีกข้างอ่อนแอได้

เพราะธรรมชาติของคนเราเวลาจะยกของหรือทำอะไรก็ตามมักจะใช้แขนข้างที่ตัวเองถนัดโดยไม่รู้ตัว

และการกระทำแบบนี้อาจทำให้แขนอีกข้างของเราแข็งแรงอยู่ข้างเดียว

เราจะสังเกตได้ว่าข้างที่แข็งแรงมันจะมีความตึง ความแน่น เพราะว่าแขนของเรามันแข็งแรงกว่าแขนอีกข้างนั่นเอง

นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายของเราไม่มีความความบาลานซ์กัน

๐๐๐๐๐

เทคนิคการทำให้แขนสองข้างบาลานซ์กันก็คือ...

เวลาที่เราหิ้วกระเป๋าหรือสิ่งของต่างๆ ลองฝึกหิ้วข้างที่ตัวเองไม่ถนัด

เพื่อให้แขนอีกข้างของเราได้ทำงานบ้างในชีวิตประจำวัน

เวลาที่เราไปออกกำลังกายเราจะสังเกตเลยว่าเวลาเรายกดัมเบลข้างซ้ายกับข้างขวาจะรู้สึกว่าข้างที่เราถนัดจะแข็งแรงกว่า

ส่วนข้างที่ไม่ถนัดมันจะอ่อนแรงกว่า

ดังนั้นเราจำเป็นมากๆในการที่จะฝึกแขนข้างที่ไม่ถนัด

วันนี้ว่างๆถ้าได้ถือของ ลองสลับใช้แขนข้างที่ไม่ถนัดกันดูนะ

Line @Mellow975

@Mellow975
Copyright © 2017 http://mellow975.mcot.net All Rights Reserved. Powered by Pun Corporation