การดื่มกาแฟแต่ละเวลา มีผลต่อร่างกายแตกต่างกัน

12 มีนาคม 2562

การดื่มกาแฟแต่ละเวลา มีผลต่อร่างกายแตกต่างกัน

          เครื่องดื่มยอดนิยมอย่าง "กาแฟ" มองไปทางไหนก็มีขาย ด้วยรสชาติที่เข้มข้น ส่งกลิ่นหอม จึงไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำให้ใครต่อใครติดอกติดใจกันไปทั่ว วันนี้ Mellow Health Tips จะมาแนะนำการดื่มกาแฟ ในแต่ละเวลาจะส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกัน ดังนี้

ในภาพอาจจะมี ผู้คนกำลังนั่ง, ถ้วยกาแฟ และเครื่องดื่ม

ดื่มกาแฟเมื่อตื่นนอนตอนเช้า

      สารคาเฟอีนในเมล็ดกาแฟ จะปลุกความตื่นตัวจากการหลับไหล ลองจิบกาแฟร้อนสักแก้ว ผสมกาแฟสำเร็จรูปเพียงหนึ่งช้อนชา กับนมและน้ำตาลอย่างพอเหมาะ ร่างกายก็จะสดชื่นกระปี้กระเป่าพร้อมจะเริ่มทำกิจวัตรประจำวัน

ดื่มกาแฟตอนสายก่อนเที่ยง

      เวลาที่ทุกคนกำลังเครียดวุ่นวายกับงาน การจิบกาแฟจะช่วยเพิ่มความสดชื่นแก่ร่างกาย มีงานวิจัยจากสหรัฐอเมริกาว่า การดื่มกาแฟวันละสองสามแก้วต่อวัน ประมาณแก้วละห้าออนส์จะช่วยลดความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องความจำอีกด้วย

ดื่มยามบ่าย หลังอาหารเที่ยง

      อีกหนึ่งสรรพคุณของกาแฟคือช่วยย่อยอาหาร ดังนั้น กาแฟจะช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี กาแฟยามบ่ายยังช่วยปลุกคนทำงานที่กำลังง่วงนอน ตื่นขึ้นมาทำงานต่อ อย่างขยันขันแข็ง

ดิ่มกาแฟก่อนออกไปทำภารกิจข้างนอก

      เมื่อมีการออกไปปฏิบัติหน้าที่ภายนอกบริษัท จะต้องมีการพบปะ สนทนา เจรจาต่อรอง วางแผนงาน และการตัดสินใจ การได้จิบกาแฟก่อนจะช่วยกระตุ้นร่างกายให้พร้อมที่จะทำงาน ส่งผลให้เกิดคุณภาพงานที่ดี

 

          ในแง่โภชนาการกาแฟอาจเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียแก่ร่างกาย แต่ถ้าเราเลือกวิธีดื่มให้พอเหมาะ เป็นการดื่มครั้งละปริมาณน้อย แต่บ่อยครั้ง จะส่งผลดีแก่ร่างกายมากกว่าการดื่มครั้งเดียวในปริมาณมาก ๆ

 

ติดตามสาระความรู้ดีๆได้ที่Mellow97.5

#Mellow Health Tips

Line @Mellow975

@Mellow975
Copyright © 2017 http://mellow975.mcot.net All Rights Reserved. Powered by Pun Corporation