Mellow Health Tips : ข้าวกล้องตัวช่วยในการดูแลสุขภาพ

06 มีนาคม 2562

Mellow Health Tips : ข้าวกล้องตัวช่วยในการดูแลสุขภาพ

เชื่อว่าหลายๆคนที่หันมาดูแลสุขภาพโดยเฉพาะเรื่องการกิน หลายๆคนอาจเริ่มเปลี่ยนการทานข้าวสวยธรรมดามาเป็นทานข้าวกล้อง แล้ว ข้าวกล้อง นั้นมีประโยชน์อย่างไรวันนี้ Mellow Health Tips มีคำตอบ!

ผลการค้นหารูปภาพสำหรับ brown rice

หลายๆคนที่ทานข้าวกล้องจะรู้สึกไม่หิวบ่อยและจะช่วยควบคุมน้ำหนัก เพราะว่าข้าวกล้องมีดัชนีน้ำตาลต่ำสามารถชะลอการเพิ่มของน้ำตาลในเลือดได้ สามารถเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก และหัวใจ ข้าวกล้องมีไฟเบอร์เยอะ เพราะฉะนั้นการรับประทานข้าวกล้องก็จะช่วยป้องกันโรคท้องผูก ทำให้ลำไส้แข็งแรงมากขึ้น นอกจากนี้ข้าวกล้องยังสามารถช่วยควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือด สามารถลดไขมันเลวจำพวก LDL-Cholesterol ได้ และที่สำคัญข้าวกล้องจะช่วยเผาผลาญสารอาหาร ให้เป็นพลังงานในการทำงานของระบบประสาท และข้าวกล่องนั้นมีวิตามินหลายชนิดอีกด้วย

รู้อย่างนี้แล้วใครที่อยากดูแลสุขภาพ อาจจะลองเปลี่ยนจากการทานข้าวสวยธรรมดามาเป็นข้าวกล้องได้เพื่อเป็นอีกหนึ่งช่องทางในการดูแลสุขภาพของคุณ แล้วมาพบก็เรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพดีๆได้ใน Mellow Health Tips ที่ Mellow 97.5

Line @Mellow975

@Mellow975
Copyright © 2017 http://mellow975.mcot.net All Rights Reserved. Powered by Pun Corporation