Mellow Health Tips : ปลาแซลมอน คุณประโยชน์ที่มาพร้อมกับความฟิน

04 เมษายน 2562

Mellow Health Tips : ปลาแซลมอน คุณประโยชน์ที่มาพร้อมกับความฟิน

ต้นเดือนแบบนี้ เงินเดือนออกแล้ว หนุ่มสาวชาวออฟฟิศ หรือ คนทำงานก็อย่าลืมหาความสุขจากการกินกันบ้าง  ซึ่งในวันนี้ Mellow จะมาบอกประโยชน์จาก ปลาแซลมอน อาหารสุดโปรดของใครหลายๆคนนั่นเอง เรามาดูกันเถอะว่าเจ้าความสุขสีส้มของเรานั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง

 

1.       ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ

ปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ ช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอไรด์ รวมไปถึงการเพิ่มไขมันดี ( HDL ) ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงที่ไขมันจะเกาะเส้นเลือดที่ส่งไปเลี้ยงหัวใจ ทำให้การอักเสบในหลอดเลือดถูกลดความเสี่ยงที่จะเกิดลงไปได้

 

2.       ช่วยให้นอนหลับสบาย

เนื้อปลาแซลมอนอุดมไปด้วยทริปโตเฟน (Tryptophan) ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายๆยานอนหลับแต่เป็นของธรรมชาติล้วนๆ ทำให้นอนหลับง่ายและมีสุขภาพแข็งแรงขึ้น

 

3.       ให้วิตามินดีกับร่างกาย

หากร่างกายคนเราได้รับวิตามินดี น้อยเกินไป อาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคมะเร็งได้ นอกจากนั้นยังมีโอกาสป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย การได้รับวิตามินดีจากปลาแซลมอนจึงมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงห่างไกลโรคร้ายได้ด้วย

 

4.       ช่วยในกระบวนการเมทาบอลิก

เนื่องจากเนื้อปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมาก ซึ่งโปรตีนมีส่วนช่วยในกระบวนการเมทาบอลิกของร่างกาย ทำให้กระบวนการเมทาบอลิกของร่างกายจะทำงานได้ดีและรวดเร็วขึ้น

 

และนี่คือคุณประโยชน์ที่ได้มากับการกินปลาแซลมอน อาหารที่หลายๆคนชอบ แต่การเลือกกินเนื้อปลาสีส้มชนิดนี้ก็ต้องมีปริมาณที่พอดีเช่นกัน เพราะถ้ากินมากไปก็จะเกิดโทษได้เหมือนกันนะ อีกอย่าง ควรเลือกที่สด สะอาด และเชื่อถือได้ด้วยล่ะ ไม่อย่างนั้น อาจเสี่ยงเจอพยาธิเป็นของแถมพ่วงมา Mellow ไม่รู้ด้วยนะ 

Line @Mellow975

@Mellow975
Copyright © 2017 http://mellow975.mcot.net All Rights Reserved. Powered by Pun Corporation