Mellow Health Tips : อันตรายจากการทาน “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป”

29 มีนาคม 2562

Mellow Health Tips : อันตรายจากการทาน “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป”

สิ้นเดือนก็เหมือนสิ้นใจ ชาวออฟฟิศหลายๆคนย่อมมีเพื่อนรักที่ชื่อว่า “บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป” ที่ทั้งราคาถูกแถมยังอร่อยอีกด้วย ทุกๆคนคงทราบอยู่แล้วว่าทานมากไปนั้นไม่ดี แต่เพราะอะไรถึงไม่ดี? วันนี้ Mellow Health Tips มีคำตอบ!

Image result for บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป

     ได้รับโซเดียมมากเกินไป

     เครื่องปรุงของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเต็มไปด้วยเกลือ โซเดียม รวมไปถึงการปรุงรสของเส้นบะหมี่ที่มีรสเค็ม ดังนั้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปจึงเป็นอาหารที่มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง

     เสี่ยงโรคอันตรายมากมาย

     หลายคนคงรู้ว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคไต หรือทานแล้วอาจจะเสี่ยงแค่อาการหน้าบวม ร่างกายบวมจากโซเดียมได้ แต่อันที่จริงๆ หากทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากเกินไป ยังเสี่ยงโรคอันตรายอย่างโรคความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจได้อีก

     ขาดสารอาหาร

      บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมีส่วนประกอบของอาหารไม่กี่ชนิด ราว 60-70% เป็นแป้งสาลี และอีก 15-20% เป็นไขมันในเครื่องปรุง จึงสามารถจัดได้ว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นอาหารที่ด้อยคุณค่าทางสารอาหาร ดังนั้นหากทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปโดยไม่เติมผัก หรือเนื้อสัตว์ อาจมีความเสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหารได้

     ท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย

      อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย อาจเกิดขึ้นได้เมื่อทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบดิบ หรือไม่ได้ต้มให้เส้นสุกก่อนรับประทาน หากทานมากเกินไปอาจเกิดอาการจุกเสียดแน่นท้อง บางคนอาจเกิดอาการอาหารไม่ย่อย และคลื่นไส้อาเจียนได้เช่นกัน ดังนั้นเพื่อการบริโภคที่ถูกต้อง ควรเลือกทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบต้มเส้นให้สุกก่อนบริโภค

     และนี้ก็คืออันตรายจากบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่เรานำมาบอกกัน แล้วในครั้งหน้า Mellow Health Tips จะนำเรื่องราวดีๆเกี่ยวกับอะไรมานำเสนอติดตามได้ที่ Mellow 97.5

 

ขอบคุณข้อมูลจาก SANOOK

Line @Mellow975

@Mellow975
Copyright © 2017 http://mellow975.mcot.net All Rights Reserved. Powered by Pun Corporation