Live Radio Live Radio

NOW: NEXT:

บทความล่าสุด post blog

BETTER WORK BETTER LIFE : เคล็ดคลับดีๆ สำหรับพ่อแม่ในวัยทำงาน ที่กำลังมองหาลู่ทางในการเปลี่ยนแปลง

BETTER WORK BETTER LIFE : เคล็ดคลับดีๆ สำหรับพ่อแม่ในวัยทำงาน ที่กำลังมองหาลู่ทางในการเปลี่ยนแปลง

จากผลสำรวจล่าสุด พบว่า พนักงานที่เป็นพ่อแม่ร้อยละ 85 ต้องการให้นายจ้างให้ความสำคัญกับความยืดหยุ่นในการทำงานเพื่อมีเวลาให้ครอบครัวมากขึ้น ในขณะที่ร้อยละ 81 เชื่อว่าการสร้างสมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตให้แก่พนักงานถือเป็นสวัสดิการที่ดีที่สุด วันนี้ BETTERWORK BETTER LIFE จึงนำเคล็ดลับดีๆสำหรับพ่อแม่ในวัยทำงานมาฝากชาว Mellow ดังนี้    การเจรจาต่อรองกับนายจ้าง  การโน้มน้าวให้นายจ้างมอบรูปแบบการทำงานที่ยืดหยุ่นไม่ใช่เรื่องยุ่งยาก ลองเปลี่ยนสวัสดิการบางอย่างที่ไม่ได้ใช้เพื่อแลกกับความยืดหยุ่นในการทำงานที่มากขึ้น หรือกำหนดตารางงานใหม่ เช่น ยินดีทำงานในช่วงเวลาพักเที่ยงแลกกับความยืดหยุ่นในการทำงานที่มากขึ้น    มองหาทำเลอย่างสร้างสรรค์  การไปทำงานไม่ได้จำกัดเพียงแค่การเดินทางจากหน้าประตูบ้านจนถึงสำนักงาน หากได้ทำงานใกล้กับโรงเรียนของลูกหรือสถาบันรับเลี้ยงเด็ก หรือได้ใกล้กับออฟฟิศของลูกค้ามากขึ้น การทำงานในรูปแบบที่ยืดหยุ่นก็สามารถช่วยให้ทุกอย่างนั้นเป็นไปได้    ลืมวิถีการทำงานแบบทนนั่ง  การต้องทนนั่งนานๆ ทั้งๆ ที่ร่างกายและจิตใจไม่พร้อมทำงานไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่มีเวลาทำงานแบบ 9 โมงเช้าถึง 5 โมงเย็น ก็อาจจะไม่สามารถจัดตารางเวลาให้ตรงกันกับลูกๆ ได้ แต่หากการทำงานมีความยืดหยุ่นก็จะสามารถปรับเปลี่ยนเวลาเริ่มงานและเลิกงานได้เร็วขึ้นหรือช้าลง หรือลองมองข้ามเรื่องตารางเวลาแล้วหันมาใส่ใจกับการสร้างผลงานที่ยอดเยี่ยมแทน     ขอบคุณข้อมูลดีๆ : M2Fnews.com


read more
FIT ANYWERE : ผลไม้ ทานแบบไหนดีที่สุด

FIT ANYWERE : ผลไม้ ทานแบบไหนดีที่สุด

หลายๆคนถามว่าผลไม้ ควรนำมาทานแบบผล หือว่าแบบ juice ดี ถ้าให้แนะนำคือให้ทานแบบเป็นผลดีกว่า ยกตัวอย่างสมมุติเรากินส้มหนึ่งผล ในส้มมีอะไรบ้างก็คือมีน้ำที่อยู่ในส้ม และที่เราเคี้ยวก็คือกากใย   เพราะฉนั้นพอเรากินส้มหนึ่งผลที่เป็นลูกๆนั้น พื้นที่ของกากใยมันก็จะทำให้พื้นที่กระเพาะของเราเต็ม เราก็จะอิ่มท้อง แถมยังจะได้รับปริมาณน้ำตาลที่แฝงอยู่ในผลไม้ที่ต่ำลง และเมื่อเป็นน้ำส้มเพื่อนๆคิดดูนะคะกว่าจะสกัดเป็นน้ำส้มให้เราดื่ม1แก้ว ก็ต้องใช้ส้มปริมาณมากกว่า 3-4 ผล เพราะฉนั้น การที่เพื่อนๆทานเข้าไป 3-4 ผล มันก็จะทำให้เราทานน้ำตาลจากผลไม้มากขึ้น ---------------------------------------------------------------------------------------------- อย่างไรก็แล้วแต่น้ำตาลผลไม้ น้ำตาลธรรมชาติ ก็ถือว่าเป็นน้ำตาลทุกอันเลยนะคะ ไม่จำเป็นว่าการที่เราทานน้ำตาลผงสีขาวๆ มันจะทำให้เราอ้วนอย่างเดียว น้ำตาลผลไม้มันก็เป็นฟรุกโตสชนิดหนึ่ง มันก็จะส่งผลถึงแคลลอรี่เหมือนกันค่ะ เพราะฉนั้นแนะนำว่าถ้าจะทานผลไม้แบบเป็นผล จะดีกว่าทานผลไม้แบบเป็น juice  ฉะนั้นชาว MELLOW อย่าลืมนำเทคนิคดีๆ ไปปรับใช้ในการรับประทานกันนะคะ   ภาพประกอบ : .thebacklabe


read more
‘JENNIE’ BLACKPINK โซโล่เดี่ยว FIRST SINGLE “SOLO”

‘JENNIE’ BLACKPINK โซโล่เดี่ยว FIRST SINGLE “SOLO”

เจนนี่ BLACKPINK ปล่อยผลงานเดี่ยวเพลงแรก “SOLO” แนวเพลง Hip-Hop Pop จากฝีมือการเขียนของ Teddy ร่วมด้วย ‘24’ เนื้อเพลงตรงไปตรงมา เรียบง่าย และจริงใจ บรรเลงบนคอร์ดที่สวยงาม และเมโลดี้ง่ายๆ Intro ที่เป็นธรรมชาติชวนให้ฟังและติดตาม ด้านเนื้อหาสื่อถึงความเชื่อมั่นและมั่นใจในสถานะ “โสด” ไม่จมอยู่กับความโศกเศร้าแม้ว่าจะเลิกรากับคนรัก ซึ่งสอดคล้องกับภาพในมิวสิควีดิโอ “SOLO” ซึ่ง เจนนี่ แสดงออกถึงหญิงสาวที่แม้จะมีอารมณ์อ่อนไหว แต่ก็ยังคงเข้มแข็ง     ทางด้านมิวสิควีดิโอ “SOLO” ถูกปล่อยออกมาเมื่อวันที่ 12 พ.ย. ที่ผ่านมา ปล่อยออกมาเพียง 2 วัน ยอดวิวพุ่งทะยานสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ล่าสุดยอดวิวใน Youtube อยู่ที่ 27 ล้านวิวแล้ว แถมยังติด #1 ที่มาแรงที่สุดใน Youtube ด้วย นอกจากเสียงร้องและท่าเต้นที่เป๊ะปัง ! แล้ว ภายในมิวสิควีดิโอเจนนี่ยังขนแฟชั่นชุดมาเปลี่ยนลุคให้เราดูแบบไม่ซ้ำชุดกันเลยทีเดียว     เจนนี่กล่าวว่าเธอได้แสดงเพลง “SOLO” เป็นครั้งแรกในคอนเสิร์ต ‘BLACKPINK 2018 Tour [In Your Area] Seoul’ กรุงโซล Olympic Gymnastics Arena ที่เพิ่งผ่านไป นอกจากนั้นสมาชิกของ BLACKPINK ต่างก็จะมีโซโล่โปรเจคเป็นของตัวเอง ซึ่งทั้ง 4 คนได้เริ่มต้นและเตรียมงานมาพร้อมๆ กัน     สามารถติดตามชมมิวสิควีดิโอเพลง “SOLO”  ได้ที่ Youtube BLACKPINK และฟังเพลงเพราะอื่นๆ ที่ Mellow 97.5  Keep it mellow and listen to music.  


read more
FIT ANYWRER :  “งาดำ” ทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์

FIT ANYWRER : “งาดำ” ทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์

วันนี้ FIT ANYWRER จะมาพูดถึง “งาดำ”กันบ้างค่ะ ได้มีโอกาสไปนิทรรศการงานนึง ที่เขาพูดถึงงาดำ ซึ่งตอนนี้หลายๆคนก็ทราบกันแล้วว่า งาดำ มันก็เป็นน้ำมันดีที่มันเสริมสร้างทำให้ร่างกายขอเราได้รับไขมันดี ไม่ว่าจะเป็นงาดำงาขาวและเราก็จะเห็นผลิตภัณฑ์ที่เอางาดำงาขาวมาสกัดแคปซูลเยอะมากเลย การที่เราจะกินงาดำแบบเม็ดๆ จริงๆแล้วร่างกายของเราจะไม่สามารถรับไขมันดีจากงาดำในเมล็ดได้ เพราะว่าเมล็ดงาดำมีความแข็งมากซึ่งเวลาเรากินเข้าไปในกระเพาะ น้ำย่อยหรือว่ากรดในกระเพาะของเราไม่สามารถแตกตัว เปลือกงาดำนั้นได้ เท่ากับว่าร่างกายกลืนงาดำเข้าไป ก็จะไม่ได้รับไขมันดีจากงาดำ เขาบอกมีวิธีค่ะถ้าเกิดเราจะกินงาดำ ให้เอาไปบดเอาไปตำ เหมือนที่คนต่างจังหวัดเขาชอบทำกัน พอเราไปบดไปตำจนเปลือกกระเทาะมันแตกร่างกายของเรามันก็สามารถดูดซึมน้ำมันที่มันอยู่ในงาดำได้ อันนี้ก็คือเป็นอีกหนึ่งวิธีนึงที่เราสามารถดูดไขมันดีจากงาขาวและงาดำแบบธรรมชาติแถมราคาประหยัดด้วยค่ะ


read more
‘Different Game’ ซิงเกิลล่าสุดของ Jackson Wang งานนี้ได้ Rapper ดังอย่าง Gucci Mane มาร่วม ft. ด้วย

‘Different Game’ ซิงเกิลล่าสุดของ Jackson Wang งานนี้ได้ Rapper ดังอย่าง Gucci Mane มาร่วม ft. ด้วย

Jackson Wang สมาชิก KPOP วง GOT7 ที่ตอนนี้เขานั้นทำงานเพลงในฐานะศิลปินเดี่ยวในประเทศจีนด้วย ก่อนหน้านี้ที่ฝากผลงานเพลง ‘Papillon’, ‘OKAY’ หรือเพลง ‘Dawn of Us’ ที่ได้ใช้ประเทศไทยเป็นสถานที่ถ่ายทำมิวสิควิดีโอทั้งหมด อย่างจังหวัดพังงา บริเวณเสม็ดนางชี และจังหวัดภูเก็ต บริเวณหาดกะตะ เกาะราชาน้อย เกาะราชาใหญ่ มีถ่ายทำบนเรือยอร์ชกลางทะเล ซึ่งในมิวสิควิดีโอถ่ายทอดทะเลประเทศไทยออกมาได้อย่างสวยงาม น่าไปท่องเที่ยวเป็นอย่างมาก และพฤษภาคมที่ผ่านมา Jackson Wang ก็ปล่อยซิงเกิลถัดมาอย่าง “Fendiman” ซึ่งเป็นเพลงที่ทำร่วมกันกับ “Fendi” ประเทศจีนในฐานะที่เป็นพรีเซนเตอร์คนใหม่ล่าสุดสำหรับแบรนด์เสื้อผ้าในจีนอย่าง “Fendi” เป็นเพลงที่ติดชาร์ตเพลงยอดนิยมของ iTunes Top 100 และคว้าอันดับที่ 1 ใน iTunes US Pop Charts ! อีกด้วย ล่าสุด Jackson Wang ก็ได้ปล่อยซิงเกิลใหม่ “Different Game” ที่ได้ร่วมงานกับ Rapper ชื่อดังอย่าง GUCCI MANE ทั้งแต่งเนื้อเพลงและมาร่วม Featuring ด้วย หลังจากที่เขาลงรูปคู่ใน Instagram ส่วนตัวมาตั้งแต่เดือนมีนาคม ต้นปีที่ผ่านมาพร้อมเช็คอินสถานที่ Hawaii หลายคนก็ตั้งใจรอฟังผลงานเพลงใหม่และจับตามองมาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมาก็ถึงเวลาปล่อย Teaser ออกมาถึงสองตัวด้วยกัน รวมถึงภาพนิ่งออกมานับถอยหลังเรียกน้ำย่อยให้เราได้ปักหมุดรอติดตาม และวันที่ 7 พ.ย. ก็ได้ฤกษ์งามยามดีปล่อยมิวสิควิดีโอตัวเต็มผลงานล่าสุดออกมาให้เราได้รับชมแล้ว สามารถไปติดตามการร้องและ Rap ของสองหนุ่ม Rapper และมิวสิควิดีโอที่ถ่ายทำที่ฮาวายว่าจะสวยงามแค่ไหนได้ผ่านช่องทาง YOUTUBE : JacksonWangVEVO   สามารถติดตามฟังเพลงเพราะอื่นๆ ได้ที่ Mellow 97.5  Keep it mellow and listen to music.    


read more
BETTER WORK BETTER LIFE : Do & Don’t การเรียกเงินเดือนแบบมืออาชีพ

BETTER WORK BETTER LIFE : Do & Don’t การเรียกเงินเดือนแบบมืออาชีพ

  1.การเรียกเงินเดือนควรอยู่ในเรตที่เหมาะสม ทำการบ้านหาข้อมูลเกี่ยวกับอัตราเงินเดือนในตำแหน่งที่เราสมัครเพื่อใช้เป็นข้อมูลในการอ้างอิง หรือสำรวจความสามารถในการจ่ายเงินเดือนขององค์กร ซึ่งส่วนใหญ่องค์กรจะมีงบประมาณเงินเดือนของแต่ละตำแหน่งกำหนดไว้อยู่แล้ว   2.สำรวจความสามารถ ประสบการณ์ และทักษะในการทำงานของตนเอง รวมถึงความสามารถในการแข่งขันกับคนอื่นๆในตลาดงาน หาข้อดีของตัวเอง หาว่าตัวเองมีทักษะอะไรที่เหนือกว่าคนอื่นหรือไม่ ทั้งวุฒิการศึกษา ผลงานที่ผ่านมา การฝึกอบรมหลักสูตรต่างๆที่เกี่ยวข้องกับสายงาน หรือการทดสอบความรู้   3.การตอบคำถามเกี่ยวกับจุดแข็งและความสำเร็จเป็นการนำเสนอคุณค่าในตัวเอง ควรเน้นให้ผู้สัมภาษณ์เห็นว่าเราจะนำมาใช้ให้เกิดประโยชน์แก่บริษัทอย่างไร เมื่อนายจ้างเห็นคุณค่าในตัวเราเขาจะยอมจ่ายให้ในอัตราสูงสุดที่เขาสามารถจ่ายได้     1.อย่าเพิ่งพูดเงินเดือนถ้าผู้สัมภาษณ์ยังไม่ถาม เพราะนายจ้างจะมองว่าเราให้ความสำคัญกับเรื่องเงินมากกว่าเนื้องาน   2.ไม่ควรอัพเงินเดือนแบบก้าวกระโดด โดยวิธีการระบุเงินเดือนที่เก่าสูงๆ เพื่อเรียกให้เงินเดือนที่ใหม่สูงขึ้นไปอีก เพราะ HR สามารถเรียกดูสลิปเงินเดือน หรือตรวจสอบไปยังที่ทำงานเก่าซึ่งจะพบความจริงได้ไม่ยาก   3.อย่าเอาเป็นเอาตายกับการเจรจาต่อรองเงินเดือนที่ต้องการได้ในทันที อาจตกลงกับนายจ้างว่ายอมรับเงินเดือนตามที่นายจ้างเสนอมาก่อน และเมื่อผ่านโปรผลงานเป็นที่น่าพอใจ อาจขอปรับเงินเดือนภายหลังได้หรือไม่   4.อย่าดูแค่เงินเดือน ให้ดูรวมไปถึงค่าตอบแทน สวัสดิการ ตำแหน่งงาน และบรรยากาศในการทำงานด้วย เพราะสุดท้ายแล้ว แม้เรื่องเงินเป็นเรื่องใหญ่แต่ไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุดในการทำงาน เนื้องานที่ชอบ บรรยากาศในการทำงาน เพื่อนร่วมงานที่ดีต่างหากที่จะทำให้การทำงานของคุณมีความสุข     ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก : M2Fnews.com


read more

ข่าวล่าสุด News

Club Mellow Club Mellow

ร่วมสนุกลุ้นเป็นผู้โชคดีชมภาพยนตร์ The Nun รอบพิเศษ
ร่วมสนุกลุ้นเป็นผู้โชคดีชมภาพยนตร์ The Nun รอบพิเศษ
29 สิงหาคม 2561 read more
ร่วมสนุกลุ้นเป็นผู้โชคดีชมภาพยนตร์ Along with the Gods: The Last 49 Days รอบพิเศษ
ร่วมสนุกลุ้นเป็นผู้โชคดีชมภาพยนตร์ Along with the Gods: The Last 49 Days รอบพิเศษ
02 สิงหาคม 2561 read more
ร่วมสนุกลุ้นเป็นผู้โชคดีชมภาพยนตร์ Shoplifter รอบพิเศษ
ร่วมสนุกลุ้นเป็นผู้โชคดีชมภาพยนตร์ Shoplifter รอบพิเศษ
16 กรกฎาคม 2561 read more
view all

Contact Sales & Marketing

address

บริษัท อสมท จำกัด (มหาชน) 63/1 ถนนพระราม 9 แขวงห้วยขวาง เขตห้วยขวาง กทม. 10310

email

keepitmellow975@gmail.com

call us

02-201-6541

Line @Mellow975

@Mellow975
Copyright © 2017 http://mellow975.mcot.net All Rights Reserved. Powered by Pun Corporation